극단적 선택을 시도하려다 집으로 가 짐을 싸고 무작정 떠나왔다.

카페인 외에 커피 속 다른 물질은 사람을 깨어있게 하기에 약리 활성이나 함량이 부족하다.하루 섭취한 카페인 총량이 매우 적은 수준인데도 잠이 안 온다고? 잠이 안 오는 원인은 여럿이다.

흡연자는 나이와 관계없이 커피를 많이 마시는 경향이 있다.하지만 1잔에 5~10㎎에 불과하다.어떤 사람은 나이 들어도 커피 여러 잔에 끄떡없다.

커피 한 잔의 카페인이 150㎎이라면 오후 6시에 75㎎이 아직 체내에 있을 거란 얘기다.그런데도 디카페인 커피를 마시고 잠이 안 와 혼났다는 경험담이 들린다.

다음 날 아침 일찍 일어나야 한다는 생각만으로도 잠을 설칠 수 있다.

[중앙포토] 콜라에도 카페인이 들어있다.5L를 마시면 아이스 아메리카노 커피 한 잔(355㎖)과 비슷한 양의 카페인을 섭취하게 된다.

금연하거나 연초 대신 전자담배로 바꿀 경우 약물 대사 효소 활성도 다시 원래 수준으로 내려온다.이때 다시 콜라 500㎖를 마시면 카페인 50~60㎎이 더해진다.

왜 그럴까? 하루 섭취하는 카페인의 총량 때문이다.정재훈 약사·푸드라이터 콜라나 디카페인 커피를 마셔도 잠이 안 올 수 있다.